Двойной подбородок – не приговор!

Независимо от пропорций тела и возраста, многие люди сталкиваются с проблемой формирования второго подбородка. Провисание кожи в подбородочной области — нежелательный косметический дефект, который портит овал лица. Эту зону невозможно замаскировать, но стоит попробовать изменить.

Причины появления второго подбородка

Причинами появления второго подбородка служат:

  • Возрастные изменения. Пройдя 35 – 40летний возрастной рубеж в организме происходит падение уровня коллагена и эластина, кожа становится менее упругая, отмечается провисание мягких тканей в зоне подбородка.
  • Проблема лишнего веса. За счет специфического строения шейно-подбородочной области при наборе веса в первую очередь происходит отложение жировой ткани в этой зоне, а при потере массы тела подбородочная область уменьшается в самом конце.
  • Изменения в осанке. Многочасовое пребывание за компьютером в положении, когда голова согнута к груди ведет к искривлению шейного отдела позвоночника, и запускает формирование второго подбородка. Это происходит за счет застойных явлений, что впоследствии приводит к ослаблению мышц шеи;
  • Генетическая предрасположенность. Размеры костей черепа, особенности строения головы (градус угла нижней челюсти и шеи, размер подбородка), так же скорость обмена веществ у человека закладываются на генетическом уровне. Признаки второго подбородка в этом случае проявляются в раннем возрасте.
  • Беременность сопровождается многочисленными гормональными изменениями в организме. Это провоцирует появление второго подбородка, но после рождения ребенка это проходит самостоятельно.
  • Потеря веса. При резком похудании происходит отвисание кожи в зоне подбородка, образуется кожная складка.

Двойной подбородок

Наличие двойного подбородка визуально прибавляет его обладателю возраст.

Как избавиться от второго подбородка в домашних условиях

Как только стали заметны признаки появления второго подбородка, прежде чем обращаться за помощью в косметологические кабинеты, стоит попробовать самостоятельно избавиться от этой проблемы. Начиная работать над зоной подбородка комплексно и регулярно, не ожидайте положительного результата на 2 день. Мгновенный результат получают только после операционного вмешательства, но для начала попробуйте самостоятельно изменить свою внешность.

Чтобы подтянуть кожную складку в подбородочной зоне и улучшить состояние кожи, используют простые процедуры, состоящие из доступных продуктов и компонентов.

Диета

Отказ от продуктов, не приносящих пользу, принесет приятные изменения во внешности, и поможет убрать лишние килограммы. Диета подразумевает собой прием пищи в положенные часы. В случае если проблемы с двойным подбородком связаны с избыточным весом, применение диеты с уменьшением порции поможет сократить объем талии, и подтянуть проблемную зону.

Диета должна помочь чувствовать себя лучше, и соблюдаться исходя из особенностей организма. Ни в коем случае нельзя голодать, это навредит здоровью, и даст противоположный эффект.

Рекомендации по соблюдению диеты, которые окажут полезное действие на состояние кожи:

  • Врачи, косметологи и диетологи советуют не забывать пить больше жидкости в течение дня (минимально 1,5 литра в сутки). В суточную норму не считают потребление кофе, чая и прочих напитков. Исключается газированная вода. Вода, выпитая до приема пищи, улучшает пищеварение и избавляет организм от токсинов. Нужное количество воды улучшает состояние кожи, естественно увлажняя ее изнутри.
  • Употребляйте в пищу больше овощей, фруктов и ягод. Это насыщает организм витаминами и необходимыми микроэлементами, и улучшает перистальтику кишечника за счет клетчатки, которая содержится в овощах. Это не позволит шлакам застаиваться и негативно влиять на организм. Очищенный кишечник улучшит состояние кожи.
  • Уменьшенное употребление соли. Соль задерживает в организме воду, вызывая отеки тканей. При избыточном потреблении соли, помимо отеков, происходит оседание видоизмененных частиц солей в почках и мочевом пузыре. Начните с уменьшения количества соли, постепенно снижая дозу до возможного минимума. Такой подход облегчит отвыкание и даст организму плавно приспособиться к изменению вкусовых привычек.
  • Употребление алкоголя недопустимо во время диеты. Повышенные дозы негативно влияют на организм, и моментально отражаются на состоянии кожи лица и подбородка.
  • Диетическое питание должно быть сбалансировано. Ежедневный рацион состоит из необходимых организму протеинов и жиров, которые поддерживают мышечный тонус и заряжают энергией. Употребление кисломолочных продуктов (творог, яйца, сыр, кефир) обогащает организм кальцием. Предпочтительно употреблять мясо не жирных сортов и морепродукты. Так же полезны растительные масла, крупы и макаронные изделия (из твердых сортов пшеницы). А вот содержание легкоусвояемых углеводов в рационе стоит ограничить – мучное и сладкое только увеличат объем подбородка и добавят килограммы.

Питание при двойном подбородке

Чтобы эффект от диеты радовал, питайтесь по возможности небольшими порциями каждые 4-5 часов. Это ускорит обмен веществ, а легкоусвояемые продукты исключат привычное чувство дискомфорта от переполненного желудка.

Маски и компрессы

Комплексный подход подразумевает собой проведение работы над проблемной зоной со всех сторон. Маски и компрессы применяют местно для улучшения кожного покрова. Обычно используют продукты с полезными свойствами, и растительные компоненты, благоприятно воздействующие на кожу. Применяют следующие составы масок, обладающие питательными свойствами:

  • Белок, оливковое масло, минеральная вода. Во взбитый белок добавляют по чайной ложке минералки и оливкового масла, перемешивают. Наносят смесь послойно на кожу подбородка, через 20 минут смывают теплой водой. Белок стягивает, оливковое масло смягчает, а минеральная вода увлажняет кожу.
  • Маска дрожжевая применяется для подтягивающего эффекта. С учетом типа кожи к дрожжевой массе оптимально добавлять лимонный сок, чередуя с яичным белком и яблочным уксусом для жирного типа кожи, и различными маслами для сухого. Маску наносят на 15 минут и смывают водой.
  • Глиняная маска применяется для придания коже упругости и насыщения ее микроэлементами. Косметическую глину разводят водой и наносят на подбородочную область до высыхания. Смывают прохладной водой.
  • Картофельная маска состоит из смеси отварного картофельного пюре с добавлением кефира, сливок или соли. Наносится такая маска на 30 минут и фиксируется марлевой повязкой, чтобы кожа дышала. После промывки зоны подбородка от компонентов маски, нанесите увлажняющий крем.
  • Крапивная маска изготавливается из рубленых листьев травы, запаренной в течение 15 минут. Далее листья укладывают на подбородок на 10 минут. Крапива содержит витамин С, обладает тонизирующими свойствами.
  • Маска из сока квашеной капусты, приложенная на область второго подбородка на 20 минут, оказывает тонизирующее действие на кожу.
  • Маски – компрессы применяют с использованием полотенца, пропитанного различными отварами и настоями. Для компресса подходят травы зверобоя, ромашки, крапивы, шалфея, цветков липы и коры дуба.
  • Для приготовления настоев 1 ст. л. трав заливают на 20 минут стаканом кипятка. Прикладывают к проблемной зоне, заменяя теплый компресс прохладным.
  • Отвары готовят из одного или нескольких видов трав, разводя 1 ст. л. сухой травы 500 мл воды, кипятят в течение 10 минут.

Маски при двойном подбородке

Маски наносятся на чистую кожу лица и шеи. Быстрый результат дадут процедуры из свежих ингредиентов.

Массаж

Применяют как самостоятельную процедуру, так и для разогрева мышц перед фейсбилдингом, чтобы не чувствовать дискомфорта в начале тренировок.

  • Массаж шейно-подбородочной зоны осуществляют легкими движениями. Начинают с поглаживания зоны ладонью, не применяя силы. Так кожа подготавливается к дальнейшим действиям.
  • Далее меняют технику и начинают интенсивно постукивать подбородок кончиками пальцев. Движения производят от центра в стороны. Эта техника обеспечит прилив крови к подбородочной мышце.
  • Следующим этапом зону подбородка постукивают тыльной стороной ладони, равномерно разгоняя кровь по всей области подбородка.
  • Заканчивают массаж поглаживанием.

Во время массажных движений недопустимо растягивать кожу.

Наилучший результат получают, применяя во время массажа питательные крема, мед, соль и полотенце:

  • После проведения начальных приемов массажа, на разогретую кожу наносят небольшое количество меда. Используют постукивающие, не резкие движения по обработанной медом поверхности. Это стимулирует местное кровообращение и позволяет меду доставить полезные микроэлементы вглубь кожи.

Нельзя применять, если у вас аллергия на мед.

  • После поглаживания так же применяют массаж солью среднего помола. Аккуратными движениями кожу подбородочной зоны растирают кашицей из крупиц соли, которую получают с помощью добавления воды. Такой массаж улучшает местное кровообращение.
  • Массаж полотенцем удобен в применении и используется для растирания кожи шеи и подбородка. Так же скатанным в валик полотенцем похлопывают (10 раз) по подбородочной зоне.

Массаж при двойном подбородке

Различные массажеры удобны в применении, они экономят время и силы в борьбе за красивый овал лица:

  • электромассажер представляет собой устройство, подающее микротоки внутрь кожи и мышцы, стимулируя кровообращение в этой зоне;
  • механический массажер, он же тренажер, применяется для укрепления мышц шеи. Преодолевая сопротивление пружины, мышцы напрягаются и начинают сокращаться и растягиваться в проблемной зоне;
  • вакуумный массажер предназначен для уменьшения жировой прослойки в области второго подбородка. Колба захватывает область кожи и механически дробит жировые отложения, это обеспечивает его быстрое расщепление.

На полноценный массаж области второго подбородка затрачивается до 10 минут.

После разогревания мышц массажем, приступают к выполнению упражнений.

Фейсбилдинг или упражнения, корректирующие второй подбородок

Упражнения, разработанные для укрепления мышц подбородочной области, совмещают в себе тонизирование и укрепление всех мышц шеи.

Гимнастика для укрепления мышц шеи представляет собой повторы движений, которые стимулируют мышечные волокна. Рассмотрим варианты, подходящие для людей всех возрастных категорий.

  • Для растяжения шейной мышцы и ее подготовки к работе плавными движениями подбородком по 10 раз в каждую сторону проделывают движения вперед – назад, влево – вправо. Далее увеличивая амплитуду, по тем же направлениям производят наклоны головой, стараясь тянуть подбородок как можно выше.
  • Примите удобное положение тела, расслабьтесь. Как можно дальше вытащите язык изо рта, чувствуя напряжение. Досчитайте до 5 и засуньте язык. Сделайте 5 повторов.
  • Положение тела аналогичное. Оттопыренной нижней губой постарайтесь дотянуться до кончика носа. На максимальном напряжении замрите, досчитайте до 5 и примите исходное положение. Повторите упражнение 5 раз.
  • Стоя прямо, согните руки в локтях. Собрав кисти в кулак, расположите их под подбородком и начинайте опускать голову. Кулаки должны создавать напряжение. Повторите 10 раз.
  • Сидя, сложите ладони под подбородком и пытайтесь открыть рот, преодолевая сопротивление. Повторите 10 раз.
  • В положении сидя откиньте голову назад. Открывайте и закрывайте рот, чувствуя натяжение мышц шеи.
  • Закусите зубами верхнюю губу и начинайте движения подбородком вверх – вниз. Это упражнение хорошо тренирует мышцы шеи. Повторите 5 раз.
  • В положении лежа, голова свисает над полом, поднимайте голову параллельно кровати 15 раз.
  • Громкое произношение гласных букв отлично тренирует подбородочную мышцу.
  • Хождение с книжкой на голове образует правильный угол подбородка и шеи, выполняя упражнение часто, создается привычка держать голову правильно.

Реальные результаты от фейсбилдинга для проблемной зоны второго подбородка можно оценить, посмотрев на фото.

Результаты от фейсбилдинга

Косметологические услуги

Для улучшения овала лица и борьбы с возрастными изменениями косметологи применяют действенные методы, сохраняющие эффект продолжительное время.

1. Мезонити. Косметическая процедура с применением мезонитей омолаживает шейно-подбородочную область. Внутри кожи создается каркас из зафиксированных синтетически выведенных нитей, которые подтягивают кожу в проблемной зоне. Дополнительный плюс процедуры состоит в том, что после имплантации нитей под кожу начинается выработка коллагена.

Подтяжку осуществляют следующими видами нитей:

  • рассасывающимися мезонитями (устанавливаются без применения наркоза, срок действия до 2 лет),
  • постоянными (устанавливаются под общим наркозом, коррекция раз в 4 года).

Противопоказаниями к процедуре служат болезни крови, сахарный диабет, беременность.

В видеоролике содержится информация и наглядно показана техника проведения подтяжки второго подбородка мезонитями.

2. LPG – массаж. Аппаратный массажер такого плана более 10 лет результативно помогает тысячам женщин сохранить молодость. Аппарат используют для уменьшения морщин, для снижения количества подкожного жира, что важно для устранения второго подбородка. Массажные движения увеличивают поступление коллагена в кожу. LPG — массаж увеличивает приток крови к коже и уменьшает ее отечность. В основу работы аппарата положена техника ручного массажа.

3. Пластическая хирургия. К хирургической помощи для решения проблемы обращаются при неэффективности других методов. К этому вмешательству допускают людей, подходящих под особые критерии по состоянию здоровья. Перед операцией врач изучает данные анализов, флюорографии и ЭКГ будущего пациента.

Процедура имеет противопоказания:

  • заболевания сердца;
  • сахарный диабет;
  • низкий показатель гемоглобина.

Операционное вмешательство проводят как под местным, так и под общим наркозом. Во время операции врач сокращает длину подбородочной мышцы и удаляет излишки жирового слоя. Послеоперационные швы заживают в течение месяца.

4. Лазерная липосакция. Действенный метод удаления лишнего жирового слоя лазерным лучом считается самым эффективным. Процедура состоит из двух частей. В начале операции врач проделывает два прокола на подчелюстной линии. Через них вводится лазерная фибра, через которую подается излучение, которое растапливает жир до жидкого состояния. Далее он удаляется вакуумным отсосом.

После очищения полости от жировой ткани в нее вводят специальный электрод, который запускает регенеративные процессы в нижних слоях дермы. Они усилят выработку коллагена для заполнения полости.

Так же для удаления второго подбородка применяют следующие виды липосакции:

  • классический вид (сухой и влажный);
  • тумесцентный – раствор вводят в оперируемую зону под давлением и откачивают жир;
  • шприцевый – метод откачки жировой ткани через иглу.

Отказ от вредных привычек

Для того, что обезопасить себя от появления второго подбородка, следует поменять свои вредные повседневные привычки. Профилактика появления двойного подбородка заключается в следующем:

  • Ходите с высоко поднятой головой, держите спину прямо, не сутультесь. Правильная осанка убережет вас от появления второго подбородка, так же от искривления позвоночника.
  • Не сидите за компьютером долгое время. После работы в течение получаса рекомендуется встать, пройтись. Выполнение упражнений предотвратит застойные явления в мышцах шеи.
  • Плоская подушка для ночного сна не даст шее затекать, исключает застой крови и образование складок.
  • Соблюдайте правила здорового питания.
  • Регулярно выполняйте упражнения, укрепляющие мышцы шеи и подбородка.
  • Уделяйте себе время перед сном, улучшайте состояние кожи ежедневно, массажируя зоны подбородка и шеи.

Причины появления второго подбородка и способы борьбы с ним, такие как: ручной массаж, LPG–массаж и комплекс упражнений в передаче «Стиль жизни»

Выполняя рекомендации по уходу и комплекс упражнений, второй подбородок заметно уменьшиться в течение короткого времени и овал лица приобретен правильную форму. Если самостоятельно решить проблему не удается, обращение к специалистам за консультацией позволит подобрать результативную методику, подходящую под каждый конкретный случай.

Автор статьи: Игорь Шумилов Фитнес-тренер, окончил СпбГУ (кафедра физической культуры и спорта). Сторониик натурального бодибилдинга и здорового питания.