Как использовать пищевую соду, чтобы похудеть?

Пищевая сода — это дешёвое средство, которое используют многие хозяйки для растворения жира на посуде, раковине или плите. Некоторые худеющие считают, что сода при попадании внутрь выполняют такую же функцию — убирает накопившийся жир в организме. А что думают диетологи? Как использовать соду, чтобы сказать «прощай» лишним килограммам? Разберемся с этими вопросами далее.

Можно ли похудеть с помощью питьевой соды?

Чтобы ответить на этот вопрос, надо узнать химический состав, свойства и механизм воздействия соды на организм:

  • Пищевая сода или гидрокарбонат натрия имеет щелочную среду. Когда она попадает в желудок, происходит реакция с желудочным соком и нейтрализуется его кислота. Поэтому часто её применяют для борьбы с изжогой. После нейтрализации сода распадается на компоненты, и в дальнейшем никакого влияния на организм не оказывает, а тем более на жировые запасы.
  • За счёт чего же человек худеет, употребляя водный раствор соды? При нейтрализации кислотности желудочного сока происходит замедление переваривания пищи, следовательно, процесс длится дольше и создаёт длительное ощущение сытости. Кроме этого, сода усиливает метаболизм.
  • А как же свойство соды расщеплять жир? К сожалению, сода жир не расщепляет и не адсорбирует, а разбивает его на отдельные капельки, легко смывающиеся водой в случае жирной посуды, поэтому думать, что она способна расщеплять жировой слой или замедлять всасывание жиров, неверно.

Похудение с помощью соды

Как пить соду, чтобы похудеть?

Соду для похудения можно употреблять в нескольких видах, но в любом случае требуется соблюдать следующие правила:

  1. Соду используют только в виде водного раствора, обязательно соблюдают дозировку.
  2. Во время приёма содового раствора внутрь придерживаются правильного сбалансированного рациона. Из него исключают жареные блюда, высококалорийные, сладкие, солёные и жирные продукты.
  3. Похудеть не получится без физических нагрузок, так что без ежедневной зарядки, пробежек или пеших прогулок не обойтись.

Взяв на вооружение правила похудения, далее выберите один из рецептов с содой.

Приготовление классического раствора

  1. В 200 мл тёплой кипячёной воды размешивают 0,5-1 чайную ложку питьевой соды. Начинать надо с малой дозировки – буквально с кончика ножа. При нормальном самочувствии дозу увеличивают до 1 чайной ложки.
  2. Раствор принимают за 30 минут до приёма еды 2 раза в сутки — утром и днём. Вечером его принимать строго противопоказано, также как и натощак.

Молочно-содовый напиток

  1. Стакан молока нагревают до 80°C, не доводя его до кипения.
  2. Добавляют 1 чайную ложку питьевой соды и хорошо размешивают.
  3. Пьют небольшими глотками через 2 часа после приёма пищи.
  4. Принимают напиток 2 недели, а затем делают перерыв на 14 дней.

Если вы после приёма раствора почувствовали дискомфорт со стороны пищеварительной системы или появилась тошнота, рвота, головокружение, вялость, срочно прекращайте принимать соду и проконсультируйтесь с врачом.

Кефир и сода

Рецепт №1:

Кефир и сода

Рецепт №1:

  1. В 200 мл однопроцентного кефира добавляют 1⁄4 чайную ложку молотой корицы, 1⁄2 чайную ложку измельчённого корня имбиря и 1⁄2 чайную ложку питьевой соды.
  2. Всё хорошо перемешивают и сразу же пьют небольшими глотками. Лучше употреблять напитки на кефире вечером за 2 часа до сна.
  3. По желанию в него можно добавить мелкорубленую зелень укропа или кинзы.
  4. Принимают 2 недели, затем делают перерыв на такое же время.

Рецепт №2:

  1. В 200 мл обезжиренного кисломолочного напитка добавляют 1 чайную ложку натурального мёда, 1 чайную ложку измельчённого имбирного корня, щепотку молотой корицы, 1⁄4 чайной ложки кайенского перца, 1⁄2 чайной ложки питьевой соды и щепотку соли.
  2. Всё хорошо смешивают и пьют 2 раза в сутки — за 30 минут до утреннего приёма еды и через 2 часа после ужина, но за 2 часа до сна.

Кефир с содой и корицей

Имбирно-содовый напиток

  1. Небольшой кусочек свежего корня имбиря (достаточно 1 см) мелко измельчают на тёрке.
  2. Заваривают измельчённый имбирь кипящей водой и настаивают 5 минут.
  3. Затем добавляют туда пол чайной ложки соды и сок, выдавленные из одной дольки лимона.
  4. Пьют свежеприготовленный напиток за 30 минут до еды.

Лимон и сода для похудения

Лимон и сода — это противоположности, которые нейтрализуют друг друга, так как лимон — это кислота, а сода — щёлочь, то есть напиток обладает нейтральной кислотностью. Почему же его используют для похудения? Если приготовить и выпить «шипучку», в желудок попадет смесь с большим содержанием углекислого газа, который образуется при реакции кислоты и щёлочи. Он заполняет объём желудка и только увеличивает длительность чувства насыщения. На этом все плюсы использования напитка и заканчиваются.

Если вы выбрали этот метод похудения, то необходимо приготовить правильно «шипучку». По отдельности продукты есть нельзя, поскольку это может привести к непредсказуемым последствиям.

Рецепт лимонно-содового напитка

Понадобится:

  • 300 мл тёплой или комнатной температуры воды;
  • 0,5 лимона;
  • 0,5 чайной ложки соды.

Приготовление:

  1. Сначала выжимают сок из половины лимона.
  2. Добавляют в него соду и воду, размешивают до появления пены.
  3. Шипящий напиток сразу пьют маленькими глотками после еды.

По желанию можно в него для вкуса добавить щепотку измельчённого корня имбиря, несколько листочков мяты или лёд.

«Шипучка» — это агрессивная среда, поэтому она строго противопоказана людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сосудистыми заболеваниями и аллергической реакцией на цитрусовые.

Шипучий напиток из соды и лимона

Противопоказания к внутреннему приему соды

Если вы собрались применять её для похудения, то не стоит сильно увлекаться. Этот метод при частом использовании наносит огромный вред организму. Дело в том, что содовый раствор является сильным раздражителем слизистых оболочек органов пищеварительной системы, поэтому может спровоцировать развитие гастрита, язвенных болезней.

Употребление больших доз к тому же может вызвать кровотечение и даже привести к летальному исходу, поэтому обязательно перед использованием содовой «диеты» консультируются со специалистом и сдают анализы.

Употребление соды противопоказано:

  • женщинам в «положение» и в период лактации;
  • больным сахарным диабетом;
  • людям, имеющим заболевания пищеварительной системы;
  • женщинам с гинекологическими болезнями;
  • гипертоникам;
  • людям, страдающим от варикоза;
  • при гнойном воспалении кожи, дерматологических болезнях;
  • если есть новообразования или пониженная кислотность желудка, крови. Для определения уровня кислотности сдают анализы.

Если у вас есть противопоказания к внутреннему употреблению содовых растворов, то это не значит, что для вас этот способ не подходит. Большинство диетологов выступают как раз против внутреннего приёма соды, и считают оптимальным вариантом похудения наружное использование этого дешёвого продукта — ванны, скрабы или обертывания.

Содовые ванны

Механизм похудения заключается в очищении организма от лишней воды и токсинов. Тело в горячей воде распаривается, поры открываются, усиливается потоотделение, вместе с тем через кожу выходят вредные вещества и вода. Грубо говоря, содовые ванны «сушат» тело, а в качестве бонуса, они еще и уменьшают воспаление кожи.

Традиционный вариант

Такой вариант подойдет людям с нормальной кожей. Как приготовить и принимать:

  1. Ванну наполняют водой (температура 37–39 °C).
  2. Растворяют в ней полпачки соды и 0,5 кг морской соли, которую можно приобрести в любой аптеке.
  3. Для расслабления и снятия напряжения капают пару капель ароматического масла: бергамота, можжевельника, мяты, корицы или цитрусовых фруктов — апельсина, лимона, грейпфрута.
  4. В ванне находятся не более 25 минут, следя, чтобы температура воды не опускалась ниже 37 °C. Уровень воды – ниже области сердца.
  5. После вытираются махровым полотенцем (смывать содовый раствор не надо), укутываются и отдыхают 40 минут.

Курс длится 10 дней, ванны принимают через сутки. Затем обязательно делают двухнедельный перерыв. Чтобы избежать шелушения и пересыхания кожных покровов, после её высыхания наносят на тело увлажняющий лосьон или молочко.

Содовая ванна для людей с сухой кожей

Подойдет людям с сухой кожей. Как приготовить:

  1. Ванну наполняют водой.
  2. Добавляют в неё 100 мл молока нормальной жирности или сливок.
  3. Пол пачки соды сначала разводят в небольшом объёме тёплой воды, а после выливают в ванну.
  4. Капают эвкалиптовое масло, экстракт розмарина (по 3 капли) и масло цитрусовых — 5 капель.

Ванна принимается также же, как и в традиционном варианте.

Как приготовить и принимать содовую ванну, вы узнаете из следующего видео:

Ванны противопоказаны беременным женщинам, кормящим матерям и в «критические» дни, а также людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертоникам.

Антицеллюлитный скраб

Скраб применяют 1 раз в два дня, а после для лучшего эффекта принимают содовую ванну по одному из предложенных выше рецептов.

Рецепт №1:

  1. Две столовые ложки соды смешивают с 3 столовыми ложками овсяной муки.
  2. Понемногу добавляют воду до получения густой массы.
  3. Втирают скраб в проблемные участки 10 минут.

Рецепт №2:

  1. Одну столовую ложку соды смешивают с 2 столовыми ложками натурального мёда.
  2. Добавляют 50 мл любого геля для душа и хорошо перемешивают.
  3. Наносят на участки с «апельсиновой» корочкой и втирают 10 минут.

Содовые обертывания

Это еще один действенный способ «внешнего» похудения. Как делать:

  1. Готовят отрезы марли.
  2. В 1 л горячей воды растворяют 1 столовую ложку соды.
  3. В нём смачивают марлю, отжимают и покрывают проблемные места.
  4. Затем участки, покрытые тканью, обёртывают пищевой плёнкой.
  5. Накрываются тёплым одеялом и лежат 20 минут.
  6. После процедуры принимают тёплый душ.

Итак, какой бы вы ни выбрали способ похудения, не забывайте о правильном питании и физических упражнениях, ведь простое применение соды не поможет распрощаться с лишними килограммами и сантиметрами на талии. И обязательно следите за своим самочувствием. В случае его ухудшения немедленно прекращайте процедуры.

Автор статьи: Игорь Шумилов Фитнес-тренер, окончил СпбГУ (кафедра физической культуры и спорта). Сторониик натурального бодибилдинга и здорового питания.