Рецепты самых действующих способов похудения с имбирем

Имбирь — многолетнее растение из рода Имбирных. Произрастает в странах с теплым климатом. Примечательно растение не только тем, что его цветки по красоте могут соперничать с цветами орхидеи, но и своими лекарственными свойствами. Он усиливает обмен веществ и способствует сжиганию жиров. Как похудеть с помощью имбиря — разбираемся и рассуждаем вместе.

Фармакологические свойства имбиря и механизм действия

Высушенный и измельченный корень имбиря используется как пряность. В Европе с ним познакомились в средние века и активно использовали рецепты с имбирем против чумы. Уникальный состав растения позволяет предполагать, что белый корень действительно помогал справиться с этой страшной болезнью и увеличивал шансы на выздоровление.

Лекарственную ценность представляет корневище имбиря. Оно имеет причудливую изогнутую форму. Внешне подземный стебель напоминает руку со скрюченными пальцами или сказочные фигурки, в зависимости от фантазии.

Химический состав

В состав имбиря входит масса биологически активных компонентов. Дополняя и усиливая действие другу друга, они и дают лекарственный эффект при употреблении белого корня. Однако именно это разнообразие действующих веществ усложняет исследование фармакологических свойств. Достоверно известно, что пользу растения обуславливают содержащиеся в нем:

  1. Эфирное масло.
  2. Крахмал.
  3. Различные смолы.
  4. Сахара.
  5. Витамины — В1, В2, С.
  6. Незаменимые аминокислоты.
  7. Микроэлементы — Zn, Na, K.

Особым пунктом выделяют гингерол. Именно это смолистое соединение в составе эфирного масла придает терпкий жгучий вкус корневищу. Ему же приписывают и полезные свойства при использовании растения для похудения.

Гингерол

Как имбирь помогает похудеть? Многие склоняются к тому, что именно гингерол в составе белого корня отвечает за этот процесс.

Гипотетическая способность гингерола сжигать лишние килограммы никак не подтверждена. Однако это вещество по механизму действия сравнивают с капсаицином, ответственным за жгучесть перца. Предполагают, что подобно капсаицину, гингерол интенсифицирует обмен веществ и разогревает организм. Следствие этого процесса — повышение расхода энергии и сжигание жиров.

Другая гипотеза действия гингерола — способность этого вещества препятствовать накоплению жира в клетке. По этому поводу проводились лабораторные исследования, которые действительно показали эффективность гингерола. Вещество препятствовало накоплению липидов в изолированной культуре клеток.

Помогает ли имбирь похудеть, и насколько достоверны результаты исследований? Экспериментов, доказывающих, что это растение препятствует накоплению жиров, на живых организмах не проводилось.

Действительно ли имбирь способствует снижению веса

Помогает ли молотый имбирь похудеть? Можно ли с полной уверенностью утверждать, что именно вам имбирь поможет похудеть? Достоверно известно, что гингерол в составе белого корня демонстрирует такие полезные свойства:

  • усиливает кровообращение;
  • способствует выведению шлаков и очищает организм от токсинов;
  • усиливает кислотность желудочного сока и тем самым ускоряет процессы первичного расщепления питательных веществ.

Можно предполагать, что благодаря совокупности этих полезных свойств, тертый имбирь способствует похудению.

Диета, физическая активность и имбирь

Помогает ли имбирь похудеть — тема жарких споров и обсуждений. Надеяться, что имбирный напиток решит проблему лишнего веса за вас, не стоит по следующим причинам:

  1. Длительное употребление напитка в больших объемах (более двух чашек в день) может навредить.
  2. Это растение аллергенно, и рецепты с имбирем подходят не для всех женщин.
  3. Может вызвать проблемы с пищеварением.

При небольшом избытке массы тела 1-2 чашки имбирного напитка могут способствовать уменьшению веса на 1-2 килограмма, даже не меняя привычный образ жизни. Для получения более серьезных результатов придется корректировать диету и физические нагрузки.

Научных исследований, доказывающих, что белый корень полезен при похудении, нет. Частично это объясняется сложным химическим составом и невозможностью получения достоверных результатов. Однако судя по отзывам худеющих, он все же оказывает положительное влияние и действительно способствует уменьшению жировых отложений.

Отзывы

Ольга
35 лет, Зеленоград
Как заваривать имбирь для похудения рассказала моя подруга. Она любительница пряностей и острых блюд. Не думала, что этот терпкий вкус мне понравится, но я ошибалась. Пила его в обеденное время в зимний период. Интересно, что в моем случае тертый имбирь напрочь отбивал аппетит, в этом его очевидная польза. Сложно сказать наверняка, что помогло сбросить 3 килограмма — прием напитка или отказ от ужина в течение нескольких месяцев.
Марина
27 лет, Запорожье
После родов я сильно располнела. Все надежды на то, что с окончанием грудного вскармливания вес нормализуется, лопнули, когда ребенку исполнилось 3 годика. Наткнулась на информацию, как употреблять имбирь для похудения. Выбрала самый простой рецепт приготовления — нарезала свежий корень и заливала его кипятком. Все время, сколько пила, ничего особенного не почувствовала. Мои килограммы остались при мне. А вот при ОРВИ — очевидная польза. На третий день уже была совершенно здорова, хотя обычно болею гораздо дольше.
Наталья
28 лет, Псков
Сижу дома в декретном отпуске. Фитнес и уличные пробежки для меня невозможны. А вот с лишним весом что-то надо было делать. Ничего другого мне не оставалось, как пить имбирь для похудения. В принципе, я довольна результатом — стала бодрее. Даже бессонные ночи уже так не выматывают. За месяц сбросила 1 килограмм.
Настя
29 лет, Минск
Про то, как множество женщин используют молотый имбирь домашнего приготовления для похудения, слышала от свекрови. Но у меня хронический гастрит, поэтому мой организм этот напиток не принимает — сколько бы ни выпила, быстро начинаются боли в желудке. А вот имбирное обертывание для похудения показало замечательные результаты — кожа выглядит более упругой. Сама процедура мне очень понравилась, пара килограмм ушли быстро и незаметно — польза ощутима.
Автор статьи: Игорь Шумилов Фитнес-тренер, окончил СпбГУ (кафедра физической культуры и спорта). Сторониик натурального бодибилдинга и здорового питания.