Как пить имбирь с лимоном для похудения

Имбирь является уникальным растением, имеющим богатейший витаминный состав. Издавна его используют как в лечебных целях, так и для избавления от лишних килограммов. На его основе, в сочетании с лимоном, можно приготовить множество разнообразных составов. Если вы хотите сбросить лишний вес, употребляя при этом вкусные и полезные напитки, имбирь с лимоном для похудения подойдет как нельзя лучше.

Польза имбиря и лимона

Природный состав имбиря таков, что он является кладезью ценных веществ. Растение содержит массу компонентов, жизненно важных для деятельности основных систем человека. Он содержит кальций, магний, цинк, фосфор и другие минеральные компоненты, необходимые человеческому организму. В его составе находятся незаменимые для человека витамины групп В, С и А, а также важнейшие аминокислоты.

Имбирь обладает антибактериальными, обезболивающими, противовоспалительными свойствами. Кроме того, он эффективно расщепляет жир в клетках, помогая избавиться от лишнего веса. Вещества в составе имбиря способствуют выведению из клеток излишков жидкости и токсинов. Он отлично чистит организм и нормализует многие процессы жизнедеятельности, что ведет к похудению.

Лимон также является продуктом, обладающим полезными свойствами. Кислота, содержащаяся в нем, положительно воздействует на пищеварительный тракт. Пектин в составе этого растения благотворно влияет на слизистую кишечника. Кроме того, в лимоне имеется большое количество витамина С, необходимого человеку. Сок лимона снижает аппетит, а также он улучшает вкус напитков, в состав которых входит.

Напитки из корня имбиря с добавлением лимона производят в организме следующие действия:

  • активизируют обменные процессы, ускоряют кровообращение;
  • понижают содержание холестерина;
  • нормализуют работу желудочно-кишечного тракта;
  • способствуют активному сжиганию жировых клеток;
  • снижают аппетит, исключая возможность переедания.

Особенности применения

Из корня имбиря и лимона можно приготовить различные виды напитков. Это могут быть отвары, чаи, настои, коктейли и т. д. Для того чтобы похудеть, используя их, нужно правильно пить эти напитки. Существует несколько правил, которых нужно придерживаться, если вы хотите сбросить лишний вес с их помощью:

  • Пить составы нужно регулярно каждый день, принимая до двух литров жидкости с этими компонентами.
  • Составы с имбирем имеют специфический привкус. Он острый и жгучий. Поэтому начинать употреблять смеси стоит с небольших количеств. Впоследствии, когда организм привыкнет, можно увеличивать дозу.
  • Имбирь вызывает сильный бодрящий эффект, поэтому на ночь его пить нельзя. А вот чай или коктейль с ним, выпитый с утра, поднимет ваше самочувствие и будет поддерживать организм в тонусе.
  • С целью понижения аппетита такие напитки пьют за 30 минут до приема пищи. В этом случае вы будете меньше есть, что еще быстрее приведет к желаемым результатам.

Противопоказания

Так как в составе имбиря содержаться активные вещества, способные сильно влиять на жизнедеятельность человека, в некоторых случаях возможны противопоказания к его применению:

  • нельзя принимать напитки при наличии язвенных заболеваний ЖКТ;
  • запрещено принимать средство при имеющихся кровотечениях и плохой свертываемости крови;
  • в период беременности и кормления нужно посоветоваться с врачом и принимать напитки только после его рекомендации;
  • при наличии аллергических реакций и непереносимости какого-либо компонента, употреблять средство также не нужно;
  • с осторожностью нужно употреблять напитки с имбирем людям с повышенным давлением, так как их применение может усугубить ситуацию.

Следует помнить, что имбирь обладает довольно специфическим вкусом, который может понравиться не всем. Он имеет горькие нотки, а также жгучесть. Исходя из этого, не делайте сразу большую концентрацию этого вещества при приготовлении составов. Лучше повышать его количество постепенно. Также можно добавлять другие натуральные компоненты, улучшающие вкус смесей: ягоды, фрукты, мед и т. п.

Рецепты

Существует множество рецептов, пользуясь которыми, вы можете приготовить тот или иной напиток. Их можно изменять, добавляя в состав другие ингредиенты по вашему вкусу. Главное, чтобы они были свежими, натуральными и полезными. Вода для приготовления берется очищенная или кипяченая.

Рецепт имбирного чая с лимоном

Это самый простой рецепт имбирного напитка с лимоном, не занимающий много времени в приготовлении. Возьмите небольшой кусочек корня имбиря (3-4 см), измельчите его. Положите в емкость для заваривания (графин или заварочный чайник большого объема). Лимон среднего размера разрежьте на две части.

Из одной половинки выжмите сок, полив им измельченный имбирь, вторую нарежьте ломтиками. В емкость с ингредиентами наливается кипящая вода, примерно литр. Бросьте туда ломтики лимона. Настаивайте примерно 15 минут. После этого процедите. Лучше пить напиток теплым.

Настой из имбиря с мятой

Мята придает напитку мягкость и свежесть, а также улучшает его вкус. Возьмите 6 чайных ложечек имбиря. Добавьте такое же количество лимонного сока и несколько листиков мяты. Бросьте чуть-чуть размолотого черного перца. Залейте все компоненты 1,5 литрами кипятка. Состав нужно настоять 25-20 минут, после этого можно употреблять.

Рецепт зеленого чая с имбирем

Возьмите 3-4 чайных ложки зеленого чая или 4 пакетика. Смешайте с таким же количеством перемолотого корня имбиря. Заваривать чай нужно, добавив полтора литра кипящей воды. После того, как напиток настоится и остынет до теплого состояния, добавьте сок лимона и немного меда по вкусу. Пить состав можно как теплым, так и охлажденным.

Мед в горячую воду добавлять нельзя, так как он теряет свои ценные свойства. Если напиток заваривается горячей водой, то кладите в него мед только после того, как состав станет теплым.

Холодный имбирный напиток

В жару можно приготовить охлажденный вариант напитка. В большую емкость положите 5-6 чайных ложек размолотого имбиря. От лимона отделите цедру и перетрите на терке. Оставшуюся часть порежьте дольками. Можно добавить корицу, кардамон и другие специи по вашему желанию, также хорошо подойдет мята.

Для улучшения вкусовых свойств напитка добавляют небольшое количество сушеных или свежих ягод. Заваривать смесь нужно 1,5 литрами кипятка. После того, как чай настоится и остынет, можно положить немного меда. После этого процедите состав и поставьте в холодильник. Напиток можно употреблять со льдом.

Рецепт коктейля с огурцом

Такие смеси очень полезны для желудка, благодаря сочетанию составляющих их компонентов. Кроме того, они сильнее влияют на процесс похудения, хорошо заполняя желудок и убирая чувство голода. Огурец, основным элементом которого является вода, также хорошо подходит для этих целей. Выпитые перед едой коктейли отлично снижают аппетит.

Чайную ложку тертого корня имбиря смешайте с мелко порезанным небольшим огурцом. Добавьте несколько долек лимона, листья мяты. Положите все составляющие в блендер. Затем туда добавляется вода, около 150-200 мл. Взбейте все ингредиенты до консистенции сметаны.

Пить смесь можно вместо завтрака или перед приемом пищи. Такой же коктейль можно делать с любыми фруктами, заменив ими огурец.

Рецепт кефирного коктейля

Половину чайной ложки имбиря смешайте с небольшим количество меда. Добавьте щепотку корицы и немного лимонного сока. Вода берется в количестве двух столовых ложек. Хорошо перемешайте до получения однородной смеси. Влейте стакан кефира и еще раз перемешайте. Этот напиток также хорошо снижает аппетит и с его помощью насыщается желудок.

Имбирный кофе

Кофе с имбирем имеет очень интересный вкус. Если вы любите кофе, приготовьте такой напиток с добавлением имбирного корня для похудения. Смешайте половину чайной ложки перемолотого имбиря с 3-4 чайными ложечками молотых кофейных зерен.

Добавьте корицу, небольшое количество сушеной цедры лимона или апельсина. Можно положить немного сахара. После этого добавляется вода около 500 мл. Сварите кофе как обычно. Пить напиток нужно горячим.

Имбирь с чесноком

Сочетание имбиря и чеснока стимулирует сжигание жировых клеток с удвоенной силой. Люди, похудевшие с помощью имбирных напитков, говорят, что именно этот рецепт позволяет сбросить лишние килограммы наиболее эффективно. Состав получается достаточно острый на вкус, следует учесть это тем, кто плохо переносит подобные продукты.

Небольшое количество свежего имбиря нарежьте тонкими пластиками. Два чесночных зубчика измельчите и добавьте к имбирю. Затем вливается литр кипящей воды. Заваривать состав рекомендуется около двух часов. Пить его нужно перед едой за 20-30 минут. Если напиток кажется слишком острым, можно заесть его долькой лимона.

Отзывы

Похудение с помощью составов из имбиря – достаточно эффективный метод. Судя по отзывам людей, он дает хороший результат за короткое время. Перед началом его употребления следует учесть, что это растение имеет достаточно необычный вкус, который может не понравится вам. Кроме этого, принимать смеси нужно правильно, в соответствии с рекомендациями.

Татьяна
35 лет, г. Ярославль
Очень люблю имбирный чай, пью его уже несколько лет. Нравится его вкус, необычный и остренький. Давно не болею простудными заболеваниями. Что касается лишнего веса, то мне похудеть не удается. Для снижения веса ничего не делаю. Просто пью много чая. Когда стараюсь есть немного, вес не набираю. Как худеют с помощью этих напитков, не знаю, наверное, нужно соблюдать диету.
Алина
29 лет, г. Краснодар
Я пью зеленый чай и кофе с имбирем. Оба напитка нравятся на вкус, необычные и интересные. Диету особо не соблюдаю, но, вроде бы, с их помощью стала меньше есть. Сбросила несколько лишних килограммов. Убавилась талия. Напитки хорошо понижают аппетит, если заваривать и пить их до еды. Вдобавок улучшается самочувствие. Думаю, чтобы похудеть еще больше, нужно делать физические упражнения. Но меня пока так устраивает.
Автор статьи: Игорь Шумилов Фитнес-тренер, окончил СпбГУ (кафедра физической культуры и спорта). Сторониик натурального бодибилдинга и здорового питания.