Полезные свойства клубники при похудении

Фантастически ароматной и самой вкусной ягодой считается клубника. При этом она ещё и содержит большое количество витаминов, а также способствует похудению. Но лучше покупать клубнику не в супермаркете, а на рынке у садоводов или же самостоятельно вырастить из семян, как рассказывает этот источник, например, у себя на участке или даже на лоджии в специальных горшках. Это даёт полную уверенность в том, что ягода действительно полезная и не содержит химикатов. В чём же заключаются достоинства клубники и почему стоит включить в свой рацион именно эту ягоду?

Полезные качества клубники?

В составе этой ягоды содержится большое количество аскорбиновой и никотиновой кислоты, витаминов группы В, Р, Е и А, клетчатки, антиоксиданты. Клубника полезна благодаря содержанию микро- и макроэлементов – кальция, железа, йода, бора, фосфора, магния и натрия. Всего в 5 ягодах клубники находится столько витамина С, как в одном большом апельсине.

Если говорить о калорийности такой ягоды, то она равна 38 калориям на 100 грамм, что делает ее популярной для тех людей, кто придерживается диеты. Если учесть, что это низкокалорийная ягода, ее можно беспрепятственно кушать, насыщая в летнее время организм всеми требуемыми ему витаминами и полезными веществами.

Можно ли похудеть с помощью клубники?

Обычно, лишний вес возникает по причине сниженной скорости метаболизма организма. Как и большинство растительных продуктов, с помощью клубники можно ускорить обмен веществ, что достигается в результате большого количества витаминов, входящих в ее состав. Содержащиеся в клубнике активные вещества, позволяют укрепить сердечно-сосудистую систему. При регулярном потреблении клубничного сока, можно снизить уровень сахара в крови.

Клубника нормализует уровень железа в крови при малокровии. Рекомендуется такая ягода и при атеросклерозе и гипертонии.

Если говорить о пользе клубники именно при похудении, то она заключается в ее мочегонных свойствах. Лишняя жидкость в организме способна не только добавить несколько лишних килограмм, но стать, причиной образования отеков, ухудшая при этом общее самочувствие человека. При болезнях почек, рекомендуется потреблять каждый день до 400 грамм этой ягоды.

Клубника также способна очистить кишечник. Ее рекомендуется включить в рацион, даже при наличии заболевания кожи, среди которых псориаз и экзема.

Противопоказания к потреблению клубники

Невзирая на наличие многочисленных полезных свойств, клубника сильный аллерген. Не рекомендуется злоупотреблять этой ягодой при желудочных коликах, чрезмерном выделении желудочного сока, гастрите, аппендиците, язвенных болезнях.