Как делать эффективные обертывания для похудения?

Обертывание — несложная косметическая процедура, суть которой в создании парникового эффекта на отдельных участках тела с помощью обычной пищевой пленки. Это обеспечивает, как минимум, выведение излишков жидкости и уменьшение объемов в проблемных зонах, включая живота, бедер и ног. Зная специальные рецепты, эффект похудения можно усилить и закрепить.

Какие бывают обертывания для похудения?

Обертывания с нанесением под пленку специальных косметических средств приводят к тому, что кожа нагревается, и ее поры открываются. Через них происходит активное впитывание действующих веществ. В зависимости от целей обертывания бывают:

  • Разогревающими. За счет экстрактов лекарственных растений и жгучих специй такие обертывания ускоряют кровообращение в проблемных зонах, активизируют клеточный обмен и липолиз.
  • Питательными. Поставляют коже питательные вещества, необходимые для выработки эластина и коллагена, которые отвечают за ее способность сокращаться при похудении, делают ее более гладкой и здоровой.
  • Дренажными. Такие компоненты, как морские водоросли, лечебные глины и грязи, «вытягивают» из поверхностных слоев кожи и расположенной глубже подкожной жировой клетчатки лишнюю жидкость и токсины, за счет чего улучшает питание тканей.

Обертывание морскими водорослями

Некоторые ингредиенты, используемые в составах для обертывания, одинаково хороши для любых целей. Например, мед и выводит из кожи токсины, и питает ее. Весьма полезны со всех точек зрения уже упомянутые водоросли и разнообразные глины. Активно используют в обертываниях овсяную муку, оливковое масло, тонко перемолотые травы, морскую соль, яичные желтки и др. А самыми популярными составляющими разогревающих рецептов являются горчица и красный перец, с которыми, однако, надо быть весьма осторожными.

Порядок проведения процедуры

Для проведения обертывания вам понадобится:

  • косметический состав промышленного или домашнего изготовления в количестве, достаточном для нанесения на всю кожу проблемных зон плотным слоем;
  • пищевая пленка;
  • привычный питательный крем;
  • теплый плед, комфортные условия и час-полтора свободного времени.

Для начала стоит принять душ или теплую ванну с морской солью, неплохо бы обработать проблемные зоны скрабом — после удаления ороговевших клеток с поверхности кожи питательным веществам будет легче проникнуть в более глубокие слои дермы.

Растерев кожу махровым полотенцем, нанесите на бедра, ягодицы, живот и руки (при необходимости) выбранное или приготовленное заранее косметическое средство, обмотайте обработанные части тела пищевой пленкой в 2-3 слоя. Затем прилягте, тепло укройтесь и полностью расслабьтесь на все время проведения процедуры.

Разогревающие обертывания обычно длятся до 20 минут, дренажные и питательные могут быть длительностью 40–60 минут. Более длительные не рекомендуются, но есть «энтузиастки» похудения, которые устраивают процедуры на всю ночь — это однозначно вредно для организма и чревато неприятными последствиями.

Важно в процессе обертывания быть полностью расслабленной. Желательно даже не читать, не общаться в соцсетях и не смотреть телевизор. Возможна медитация, прослушивание релаксационной музыки, поверхностный сон. Только дав своему телу и мозгу полный отдых во время обертывания, вы получите максимальный эффект от этой СПА-процедуры.

По истечению времени аккуратно снимите пленку, примите теплый или прохладный душ, нанесите на кожу свой обычный питательный крем и отдохните еще 15-20 минут. Стандартный курс обертываний — 10 процедур с интервалом в 3-4 дня.

Обертывание

Рецепты медовых обертываний для похудения

Одно из самых популярных природных веществ, которые применяются в различных процедурах по уходу за кожей и похудению — мед. Он обладает выраженным дренажным эффектом, прекрасно питает и оздоровляет кожу. Не рекомендуется этот волшебный ингредиент и косметические средства не его основе только аллергикам.

Чтобы выяснить, может ли ваша кожа контактировать с медом, достаточно нанести небольшое его количество на локтевой сгиб примерно на полчаса. Если покраснение или высыпание не появилось ни сразу же, ни на следующий день, можно приступать к медовым обертываниям.

В таких обертываниях мед сочетают с другими продуктами для уменьшения объемов тела, избавления от целлюлита, улучшения состояния кожи:

  • Медово-эфирный состав. Разогреть до температуры 35 °С на водяной бане 4 ст. л. натурального меда (лучше всего, если это будет зрелый мед середины лета), добавить следующую композицию эфиров: 3 капли масла горького апельсина, по 2 капли масла лаванды и лимонного сорго. Другой эффективный состав масел: по 3 капли мятного и апельсинового. Можно выбрать по предпочтениям или чередовать. Тщательно перемешать и сразу же наносить на кожу. Время проведения процедуры — до 50 минут.
  • Медово-горчичный состав. Подогреть мед (2 ст. л.) до 35 °С, хорошо размешать в нем столько же горчичного порошка и 1 ст. л. качественного оливкового масла. Применять сразу же после приготовления, обертывание может длиться час, но при некомфортном ощущении жжения на коже лучше смывать состав раньше.
  • Антицеллюлитный состав. На 4 ст. л. подогретого меда 1 ч. л. сухой горчицы и капли эфирных масел чайного дерева (3), сосны или лимона (2), грейпфрута (2). Обертывание проводится до 40 минут.

Во многих медовых рецептах присутствуют цитрусовые масла. Обратите внимание, что пользоваться ими в летнее время нужно с осторожностью, а людям с белой чувствительной кожей и вовсе нежелательно. Лучшее время для таких обертываний — зима или межсезонье. Летом старайтесь после обертываний не подставлять кожу солнечным лучам, или замените в рецептах цитрусовые эфиры на хвойные.

О медовых обертываниях для похудения можно узнать из видео:

5 кофейных обертываний

Кофейные обертывания также весьма популярны у представительниц прекрасного пола, и не только из-за великолепного аромата. Известно, что кофеин входит в рецептуру большинства антицеллюлитных косметических средств, поскольку активизирует кровообращение и процесс липолиза, показывает выраженный дренажный эффект.

Попробуйте использовать в своих косметических процедурах следующие рецепты:

  1. «Фармацевтический» состав. Слегка подогреть мед, вмешать в него содержимое двух ампул 10%-ного аптечного кофеина (всего 4 мл) и двух ампул папаверина (также 4 мл). Нанести на кожу, обмотаться пленкой и отдыхать около часа под теплым одеялом. Помимо меда и кофеина активное воздействие на кожу и подкожную жировую клетчатку в этом составе оказывает папаверин — он выводи лишнюю жидкость и активизирует клеточный обмен.
  2. Кофейно–солевой состав. 3 ст. л. натурального молотого кофе, 2 ст. л. морской соли мелкого помола, совсем чуть-чуть воды (если вместо свежего кофе использовать испитый, вода не понадобится). Хорошо перемешать и можно наносить. Если у вас сухая кожа, можно добавить столовую ложку оливкового масла или хорошей сметаны. Время процедуры — 60 минут.
  3. Кофейно-медовый состав. 100 г сырого кофе перемолоть как можно мельче, перемешать с 4 ст. л. жидкого меда. Если получилась слишком густая масса, можно добавить (в зависимости от состояния кожи) немного воды или оливкового масла. Состав можно обогатить цитрусовыми или хвойными маслами в произвольном сочетании общим объемом 6–8 капель. Обертывание может длиться до часа.
  4. Кофейно-перцовый разогревающий состав. 50 мл испитого кофе смещать с 1 ст. л. масла виноградных косточек (или другого базового), 6 каплями любой композиции эфирных масел с антицеллюлитными свойствами и 1 ч. л. молотого красного перца. Время проведения процедуры 30 минут.
  5. Кофейно-перцовый состав для интенсивного разогрева. В смесь перцев — 10 г черного и 5 г красного — добавить 10 г соли мелкого помола и столько же натурального молотого кофе. Разводить водкой или коньяком до нужной консистенции. Выдержать на коже под пленкой не более 20 минут. Если ощущение жжения сильное, процедуру прекратить до истечения указанного срока.

Все кофейные обертывания лучше делать утром или днем, так как через кожу кофеин усваивается почти так же, как из пищеварительного тракта. Если проводить процедуру на ночь, могут возникнуть проблемы с засыпанием.

Кофейное обертывание

Какие рецепты шоколадных обертываний?

Ароматная процедура, которая широко рекламируется косметическими салонами, вполне может быть повторена в домашних условиях:

  • Состав под названием «Просто добавь воды». Пачку качественного какао-порошка (например, «Золотой ярлык») развести кипятком до приемлемой консистенции и нанести на проблемные зоны, когда смесь достигнет комфортной температуры. Само собой, сверху накрыть пленкой в 2-3 слоя и укрыться одеялом. Наслаждаться процедурой можно около часа под любимую музыку.
  • Шоколадное питание. Если к предыдущему рецепту добавить несколько капель апельсинового масла, пару ложек тонко перемолотой овсяной муки, взбитый сырой яичный желток, получится великолепный состав для выравнивания и питания сухой кожи.
  • Шоколадно-кофейный микс. Шоколадную базу, описанную в первом рецепте, можно обогатить парой ампул аптечного кофеина и ложкой меда. Получится не только антицеллюлитно и ароматно, но также бодро.
  • «Горячий» шоколад. Добавив в шоколадную основу чайную ложку красного перца и столько же мелко перемолотой морской соли, получим «горючую смесь» для интенсивной борьбы с излишками тела. Важно быть осторожными и не допустить ожогов.

Одним словом, шоколадная тема располагает к экспериментам, а почерпнутых из статьи сведений уже достаточно, чтобы приступить к этому увлекательному занятию.

Как готовить средства для глиняных обертываний?

Очень популярны различные рецепты для обертываний с глиной. Косметическая глина бывает разная — белая, голубая, зеленая, черная и т. п. Ее легко купить в аптеке, а выбрать можно в соответствии с рекомендациями на упаковке по типу кожи и ожидаемым эффектам. В принципе, любая косметическая глина поможет вывести из проблемных зон излишки жидкости, минимизировать проявления целлюлита, сделать кожу ровной, гладкой и эластичной.

Различные добавки, используемые в рецептах на основе глины, помогут достичь конкретных результатов на пути к идеальному телу:

  • Антицеллюлитный состав с голубой глиной. 100 г глины перемешать с 3 ч. л. молотой корицы, развести теплой водой до консистенции косметического крема, добавить масло апельсина (3 капли). Время процедуры — 40-60 минут.
  • Кофейно-глиняный состав. Молотый кофе (испитый кофе или какао-порошок) перемешать с любой косметической глиной, развести водой до нужной консистенции. При желании обогатить оливковым или любым базовым маслом, добавить столовую ложку меда. Обертывание может длиться до часа.
  • Ароматерапевтический состав. Глину развести до консистенции крема минеральной водой (натуральным йогуртом, сметаной, подогретым оливковым маслом), добавить по 2 капли масел иланг-иланга, горького апельсина, лимона.
  • Разогревающий состав. Смешать голубую глину и молотый красный перец в пропорции 4:1, развести водой до приемлемой консистенции. Держать на теле не более получаса. Может проходить болезненно.
  • Глина с водорослями. Смешать в равных частях косметическую глину и порошок ламинарии, развести теплой водой, выстоять 20 минут. Перед нанесением добавить в состав 5 мл лимонного масла. Время процедуры — 40 минут.

Видео: Водорослевое обертывание

В следующем видео автор демонстрирует процесс приготовления смеси для процедуры и говорит об основных свойствах обертывания из обычной морской капусты:

Противопоказания

Несмотря на доступность процедуры, она имеет некоторые противопоказания. Итак, отказаться от обертываний придется:

  • беременным и недавно родившим женщинам;
  • во время месячных;
  • больным любыми опухолевыми процессами;
  • в послеоперационном периоде вне зависимости от локализации хирургического вмешательства;
  • при наличии воспалительных процессов, острых заболеваний или осложнений хронических недугов;
  • при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, повышенном АД;
  • если есть дефекты, высыпания и любые повреждения кожи в зоне, на которой предполагается обертывание.

С осторожностью должны подходить к обертываниям аллергики. Любой косметический состав для процедуры они должны опробовать на небольшом участке кожи не менее чем за сутки до его применения. Если есть хоть малейшие сомнения в отсутствии аллергической реакции (появилось небольшое покраснение, зуд и т. п.), стоит воздержаться от использования этого средства.

Обертывания — очень действенная косметическая процедура, которая помогает за короткое время, не прибегая к услугам профессиональных косметологов, сделать свое тело более привлекательным и даже снизить вес. Разогревающие, дренажные и питательные рецепты, представленные в этой статье, непременно помогут вам избавиться от целлюлита, стать стройнее, обрести уверенность в себе.

Автор статьи: Игорь Шумилов Фитнес-тренер, окончил СпбГУ (кафедра физической культуры и спорта). Сторониик натурального бодибилдинга и здорового питания.