Как похудеть с помощью лаврового листа?

Лавровый лист способствует потере лишних килограммов из-за того, что обладает мочегонным (диуретическим) свойством. В нем содержатся эфирные масла, которые способствуют выводу шлаков и токсинов, а также нормализуют расщепление жировой ткани. Благодаря этим процессам человек начинает постепенно худеть.

Диетический настой из лавровых листьев

Из лаврового листа можно приготовить диетический настой:

  1. Перед тем как лечь спать, необходимо взять 20 листьев лаврового листа, поместить в термос и залить 1 литром кипятка.
  2. Оставить завариваться до утра (на 8-9 часов).

Настой из лаврового листа

Хоть напиток будет иметь горький вкус, ее нельзя разбавлять другими жидкостями, чтобы эфирные масла не теряли свою концентрацию.

Эту настойку применяют 3 раза в день до еды или через 2 часа после приема пищи. За один раз необходимо выпить 50 г настойки. Продолжительность приема может составлять 1 неделю.

Лавровый лист с корицей для похудения и очистки ЖКТ

Если возникает необходимость в постепенной потере лишних килограммов, то лучше всего пить ежедневно чай с лавровым листом. Готовится он как обычный чай — заливается кипяток в заварочный чайник с измельченными листьями лаврового листа. Однако наибольший эффект оказывает применение лаврового листа вместе с корицей, поскольку они совместно на клеточном уровне ускоряют обменные процессы, происходящие в организме, что способствует очистке организма и похудению.

Чтобы приготовить чай, необходимо придерживается такого рецепта:

  1. Взять 5 средних листочков лаврового листа.
  2. К ним добавить 1 палочку корицы.
  3. Ингредиенты залить пол литром кипятка.
  4. Настаивать на протяжении 15-20 минут в керамическом чайнике, который лучше накрыть чистым махровым полотенцем.

Полученный напиток рекомендуется применять как чай, но в него нельзя добавлять сахар. В качестве подсластителя можно использовать 0,5 чайной ложечки меда.

Во время приема такого чая происходит интенсивный вывод жидкостей из организма, поэтому рекомендуется пить дополнительно около 2 литров чистой воды. Этот способ похудения позволит скинуть лишние накопившиеся килограммы за небольшое время.

О том, как приготовить чай из лавровых листьев и корицы, вы узнаете из следующего видео, в котором также рассказывается, в чем польза такого напитка и как его пить:

Отвар лаврового листа для похудения

Если появилась необходимость ускорить процесс снижения веса, то необходимо выбрать самое быстродействующее средство для похудения – отвар лавровых листьев. Его несложно приготовить:

  1. Взять 200 г сухих лавровых листьев.
  2. Тщательно измельчить листья. Для этого можно применить скалку или ступку. Это проделывается для того, чтобы эфирные масла хорошо выделялись.
  3. Измельченные листья залить 1 литром воды и поставить на огонь.
  4. После того как вода закипит, варить около 20 минут.
  5. Отвар охладить до комнатной температуры и процедить.

Его применяют по 2 ст. л. перед каждым приемом пищи, оптимально — 3 раз в день. Прием длиться всего лишь 3-4 дня. В первый день, возможно, будут наблюдаться частые позывы к мочеиспусканию, так как отвар обладает диуретическими свойствами. Иногда может появляться диарея, но она не должна особо пугать, так как к концу диеты она обязательно прекратится, просто пейте больше минеральной воды без газа.

После проведенного курса приема отвара повторить его можно лишь через 5-6 месяцев. Но для того чтобы достигнутый результат не терялся, необходимо выполнить целый ряд правил-рекомендаций:

  • Регулярно устраивать разгрузочные дни (хотя бы 1 раз в неделю). Целый день употреблять только яблоки, пить кефир, есть обезжиренный творог.
  • Во время курса принимать витамины и микроэлементы.
  • Для того чтобы похудеть, необходимо этот курс приема отвара сочетать с дробным питанием (5-6 раз в сутки небольшими порциями), а калорийность продуктов не должна превышать 1500 ккал.
  • Включать в свой рацион продукты моря: рыбу, креветки, кальмары, мидии, морскую капусту-ламинарию. Желательно употреблять сухофрукты, в небольшом количестве — бананы, листовые овощи.
  • Отказаться полностью от поваренной соли. Проследить, чтобы никакие мочегонные средства не применялись.
  • Пить воду около 1,5-2 литров в день.

Без двигательной активности похудение не произойдет. Поэтому желательно каждое утро выполнять зарядку, по возможности, передвигаться пешком, посещать тренажерный зал или бассейн.

Диета с лавровым листом

Для того чтобы похудеть, недостаточно добавлять лавровый лист в разные мясные, рыбные и овощные блюда, хотя это и улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Лавровый лист

Так, рекомендуется сесть на недельную диету, главный продукт которой — отвар или настойка из лавровых листьев, рецепт которых приводились выше. 4 раза в день за 2 часа до еды необходимо выпивать напиток, а меню составлять, исходя из следующей таблицы:

Варианты блюд на завтрак Варианты блюд на обед Продукты для перекуса Варианты блюд для ужина
Низкокалорийный творог с сухофруктами Суп из белого мяса (добавляем 1 лавровый лист) Свежие фрукты Рисовая каша
Хлебец с сыром твердых сортов Отварная рыба с тушеными овощами Запеченные фрукты Вареные яйца без соли
Овсяная каша Овощной салат с куриной грудкой Низкокалорийный йогурт Гречневая каша

Кроме отвара или настойки из лавровых листьев, в течение дня можно пить чаи и кофе без сахара, низкокалорийный кефир и ряженку. При этом 2 л чистой воды без газа в сутки — обязательное условие.

Противопоказания

Переходя на диету с применением лаврового листа, необходимо знать, что ей могут пользоваться не все, так как имеются противопоказания в применении. Запрещается употреблять лавровый лист:

  • будущим мамам и во время вскармливания грудью;
  • тем, у кого происходят воспалительные явления в кишечнике, печени и почках;
  • детям младше 16 лет.

Прежде чем приступить к данной методике похудения, необходимо обязательно получить консультацию у своего лечащего врача.

Итак, лавровый лист – это средство, которое богато органическими кислотами, дубильными веществами, эфирными маслами, минералами и витаминами группы B, PP, C и A. Его можно употреблять для похудения, но необходимо соблюдать все приведенные выше рекомендации, проконсультироваться с лечащим врачом, не забывать о возможных противопоказаниях.

Автор статьи: Игорь Шумилов Фитнес-тренер, окончил СпбГУ (кафедра физической культуры и спорта). Сторониик натурального бодибилдинга и здорового питания.
X
X