Эффективные народные рецепты для похудения

Традиционные методы похудения, преимуществом которых является безопасность, и по сегодняшний день являются актуальными, но снижение веса с помощью народных средств становится весьма распространённым явлением, потому что все рецепты основаны на натуральных компонентах и продуктах питания, которые всегда найдутся под рукой.

Рецепты для быстрого похудения

Быстро сбросить вес возможно, только усилив процессы ассимиляции и диссимиляции организма. В народной медицине в этом случае отдаётся предпочтение пряным овощам (в большинстве случаев это чеснок) и целебным растениям.

Можно готовить чесночный напиток. Он поднимает настроение человеку, повышает иммунный статус, активизирует процессы сжигания жира и тонизирует весь организм в целом.

Чтобы заварить такой целебный напиток нам понадобятся следующие ингредиенты:

  • 1 частичка чеснока;
  • 1,5-2 л воды;
  • молоко.

Напиток готовится следующим образом. Берём дольку чеснока и подвергаем ее измельчению. После этого добавляем жидкости и кипятим на слабом огне в течение 5-10 минут. Снимаем напиток с огня и добавляем к нему молоко. Употребляем в утренние часы на голодный желудок до приёма пищи.

Но самым полезным считается чай из имбиря. Он обладает рядом полезных свойств и улучшает обмен веществ. Кроме этого, он имеет хороший вкус и приятный аромат. Пить его – одно удовольствие. Напиток из имбиря обладает хорошим жиросжигающим эффектом.

Для приготовления чая из имбиря понадобятся следующие ингредиенты:

  • частичка свежего растения;
  • вода в объеме 1,5-2 л.

Имбирный чай

Частичку имбиря натираем на тёрке до однородной массы. Затем помещаем ее в термос, который предварительно заливается горячей водой. Настаиваем напиток около получаса. Применять следует за 30 минут до приёма пищи.

Еще больше имбирных напитков вы найдете здесь.

Травяные напитки тоже обладают хорошим эффектом и позволяют похудеть быстро, практически в считанные дни.

В большинстве случаев используют не какое-либо отдельное растение, а сбор трав, обладающих лечебными свойствами, так как в ассоциации друг с другом они оказывают комплексное воздействие и усиливают процессы катаболизма и анаболизма организма. За счёт такого действия и происходит быстрое похудение.

Для приготовления настоя из травяного сбора нам понадобятся следующие ингредиенты:

  • побеги берёзы и грецкого ореха;
  • листья земляники;
  • корни солодки;
  • хмелевая шишка;
  • 1 стакан кипячёной воды.

Перечисленные ингредиенты смешиваем межу собой и запариваем кипячёной водой. Напитку даём настояться 15-20 минут. Пить рекомендуется в течение дневного и вечернего времени, предварительно разделив на одинаковые порции. Спустя две недели применения, необходимо сделать перерыв или приготовить другую травяную смесь.

Мочегонные средства для похудения

Мочегонными называют такие средства, которые помогают очиститься организму через мочевыделительную систему. Они способствуют избавлению от лишнего веса и жировых отложений, но ненадолго.

Средства мочегонного действия блокируют воду, соли натрия поступающие в человеческое тело, и тем самым приводят к повышению мочевыделения и снижению количества жидкости в организме, что позволяет снизить вес.

Мочегонные средства могут быть разных видов:

  • воздействующие на петлю Генле (петлевые);
  • действующие на дистальные концы (тиазидные);
  • средства, содержащие травы и другие натуральные компоненты (калий щадящие).

Любой вид мочегонного средства позволит снизить вес и не принесёт вреда, но всегда нужно учитывать возможные противопоказания или аллергические реакции. Поэтому перед приемом таких средств лучше посоветоваться со специалистами.

Очищающие средства в большинстве своём представлены натуральными компонентами, а именно:

  • фруктами и ягодами;
  • овощами;
  • травами;
  • кофеином.

Народные мочегонные средства

Овощи обладают хорошим очищающим эффектом, благодаря наличию в них самих воды. Они снижают содержание химических элементов в крови, в результате чего усиливается процесс мочеотделения. Фрукты имеют похожий состав и также обладают мочегонным эффектом.

Многие виды фруктов действуют специфично на органы выделения, заставляя их работать в усиленном режиме и выделять много жидкости.

Разновидности многосемянных плодов (арбузы, клубника, виноград, можжевельник и т. д.) активизируют секреторную функцию паренхиматозных органов (почек) благодаря эфирным маслам, входящим в их состав. Они относятся к безопасным диуретикам, так как содержат витамины и минералы, которые не позволяют организму истощится после отделения большого количества жидкости.

Овощи используются для похудения обычно в качестве слабительного средства, но они уступают фруктам, так как в их состав входит гораздо меньше витаминов и минералов, которые восполняют дефицит жидкости. Хорошим мочегонным эффектом обладают капуста, морковь, листья салата, свёкла, лук и т. д.

Лечебные травы обладают мощным диуретическим эффектом, но они относятся и к опасным, так как почти не содержат, так же как и овощи, витаминов и минералов для восполнения водно-солевого баланса организма. Мочегонными травами считаются петрушка, крапива, зверобой и т. д.

Кофеин, который содержится во многих растениях, тоже обладает мочегонным эффектом, но его использование допускается только в умеренных дозах. Употреблять его для снижения веса также разрешено ввиду того, что он не вызывает дефицит воды в человеческом теле.

Средства для снижения аппетита

Снижение веса напрямую связано с аппетитом, ведь от того, как и сколько мы едим, зависит наша фигура. В связи с этим, чтобы похудеть, надо применять средства, которые будут приводить к снижению аппетита.

С этой целью можно приготовить кисель из масла льна. Он обладает эффективным действием в борьбе с лишним весом, притормаживая переваривание пищи и увеличивая диапазон времени между возникновениями чувства голода.

Для приготовления киселя на основе масла льна нам понадобятся следующие ингредиенты:

Льняные семена для снижения аппетита

Берём термос, наливаем туда воду и добавляем семена льна. Оставляем настояться кисель в течение 2-2,5 ч. Употреблять такое лакомство необходимо за 60 минут до трапезы по половине стакана.

Для желающих снизить аппетит рекомендуется использовать порошок с водорослями, преимущественно спирулиной. Она обладает уникальным составом (в неё входят белки, микроэлементы и витамины) и целебными свойствами. Применение водоросли спирулины позволяет скорректировать аппетит и улучшить клеточное дыхание.

Если избыточный вес появился в результате чрезмерного употребления сладкой еды, можно отбить аппетит с помощью настойки из медовой травы (стевии).

Для приготовления настойки понадобятся следующие ингредиенты:

  • листья стевии (около 15-20 г);
  • кипячёная вода.

Берём листья медовой травы и заливаем кипячёной водой. Оставляем настояться в термосе в течение 10-13 часов. Употреблять такой напиток можно взамен сахара.

Народные методы для похудения в животе

Область живота, зачастую, является наиболее проблемным участком, так как именно там скапливается много жира. Избавиться от жировых складок в области живота можно разными методами, но только сочетая их с правильным диетическим питанием и регулярными физическими тренировками.

Рецептов и средств для похудения в животе существует много, однако рассмотрим наиболее популярные из них:

1. Массаж

Массаж с целью коррекции фигуры в области живота и избавления от жировых складок можно делать не только в специальных лечебных заведениях, но и дома. Для смазывания живота допускается использовать аптечные и домашние масла или кремы, которые будут способствовать похудению. Перед началом массажа пациент должен лечь в горизонтальное положение на диван или кровать. Затем нанести крем или масло и начать гладить живот, постепенно переходя к растиранию. Подробнее о том, как делать массаж живота — читать тут.

Вместо растирания можно делать похлопывание кожи живота, это тоже будет эффективным способом для удаления жировых складок на животе.

Массаж живота

Следует помнить, что сильно хлопать нельзя, надо рассчитывать свою силу, чтобы не нанести повреждения внутренним органам.

2. Косметическая СПА-процедура (обёртывание)

Косметические СПА-процедуры для удаления жировых складок на животе проводятся и в домашней обстановке. Для этого надо использовать уксус (яблочный, лимонный или любой другой) и кипячёную воду.

Берём 1 часть уксуса и добавляем его к 2 частям воды. Все ингредиенты смешиваем. Старую простынку разрезаем на отдельные полоски. Полосы смачиваем в растворе и обматываем ими область живота. Поверх ткани накладываем пищевую плёнку, а затем шарф. Ждём так полчаса, но при этом находясь под одеялом. По истечению времени раствор нужно смыть водой, а на кожу нанести увлажняющий крем.

Можно провести СПА-процедуру на основе мёда и горчицы. Берём 2 ст. л. мёда и смешиваем с 2 ст. л. горчицы, 2 ч. л. сахара, солью на кончике чайной ложки, 0,5 ч. л. уксуса и 1 ч. л. оливкового масла. Полученную смесь накладываем на ткань и обёртываем область живота. Оставляем так на 10-15 минут и затем смываем. В конце сеанса на живот наносим увлажняющий крем.

Хорошим «бабушкиным» средством для похудения области живота является 1-1,5 стакана холодной воды утром натощак. Можно пить тёплую воду с добавлением мёда. Это избавит человека от опасных и вредных веществ, которые скапливаются в организме, и кроме этого, стабилизирует процессы ассимиляции и диссимиляции.

Подробнее о похудении в животе при помощи народных средств — читать тут.

Домашние рецепты для похудения

Дома, чтобы корректировать излишний вес и нормализовать питание, можно использовать средства нетрадиционной медицины. Ингредиенты для этого практически всегда можно найти под рукой:

  1. Готовим джем из тыквы. Берём овощ и очищаем его от кожуры. Затем разрезаем на дольки, добавляем любой вид цитрусового фрукта, лимон или апельсин. При этом косточки и середину этих фруктов не удаляем. Туда же кладём сахар и всё это варим на медленном огне. Джем хорошо помогает во время похудения и при том является абсолютно безвредным. Еще больше диетических блюд из тыквы вы найдете здесь.
  2. Смесь из яблока, простокваши, сельдерея и хрена. Яблоко и сельдерей трём на тёрке. Хрен мелко шинкуем и добавляем к яблоку и сельдерею. В эту смесь кладём простоквашу и всё перемешиваем. Можно добавить соль, но это только по желанию. Кушать смесь следует каждый день в течение недели.
  3. Берём траву кориандра – 3 части, кору крушины – 3 части, лист сены – 4 части, корень солодки – 1 часть, листья толокнянки – 2 части, траву горца перечного – 2 части и фиалку трёхцветную – 2 части. Все ингредиенты смешиваем и разбавляем 1 стаканом горячей кипячёной воды. Отвару даём остыть и затем его процеживаем, чтобы удалить части растений. Сбор трав позволяет похудеть в течение месяца. Вышеуказанные травы можно перемешивать и в иных пропорциях, но для достижения лучшего эффекта рекомендуется использовать их именно в таком количестве.

Еще один абсолютно безопасный для здоровья и очень эффективный в поддержании стройной фигуры рецепт описан в данном видео.

Народных рецептов для похудения существует множество. Все они основаны на использовании трав, овощей или фруктов. Кроме этого, к народной медицине можно отнести массажи с применением масел или иных кремообразных веществ для сжигания жира и СПА-процедуры, а именно обёртывания, которое проводят с помощью подручных средств (уксуса, мёда или горчицы).

Автор статьи: Игорь Шумилов Фитнес-тренер, окончил СпбГУ (кафедра физической культуры и спорта). Сторониик натурального бодибилдинга и здорового питания.